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【脱!万年ダイエッター】なぜダイエットが続かないのか?そこから考える

どうもっ。万年エセダイエッターあかりんご(@akari_presents)です*

万年エセダイエッターとは…?

◆今度こそ痩せると言って痩せない
◆年に数回ダイエットに燃えるが続かない
◆ダイエットノウハウコレクター
◆現状に満足しちゃってる

そんな人のことを指します。

ギクっと思ったそこのあなた!

もはや私と共犯者♡(笑)

でもそんな私ですが
万年エセダイエッター卒業できそうです…。

否!

あかりんご
あかりんご
卒業してやるぜぇぇぇぇえええええ!

そんな本気のスイッチが入っちゃったわけよ。

ということで!
今回は

「なぜこれまでダイエットが続かなかったのか?」

根本的な思考を洗い出してみます。

この記事はこんな人におすすめ

  • ダイエット熱が入らない
  • ダイエットが続かない
  • そもそもダイエットってな んだっけ?状態

そんな人!必見ですよ~。

ダイエットが続かない人の心理5選

自分に置き換えて考えてみたよ!
あかりんご
あかりんご

①食事制限が嫌だ

食べるの大好きな人にとって
【ダイエット=食事制限】

食べるの我慢なんて嫌だ!耐えられない!という固定概念が染み付いてしまっています。

もちろん健康的に痩せるには、ある程度の食事制限は必要です。

でも【ある程度】がすごい大掛かりなイメージに膨らんでいるんですよね…。

②現状に満足してしまっている

「今が一番素敵!」とは思っていないのに

なぜか現状に満足してしまっている…。

◆特に不自由ない
◆このままでも良いって言ってくれるパートナーがいる

そんなぬるま湯に浸かっている状態が一番危険なんですよね〜…。

③現実逃避モード突入

現状に満足している人って、満足しているフリなんですよね。

(ギクギクッ!グサグサっ!)

言い換えると【現実逃避】なんです。

現状と向き合わず、逃げて自分の都合の良いように解釈し、自分を納得させているだけなのです。

だからいつまでたっても変われない!
重い腰を上げることができないのです!

④痩せるイメージが湧かない

痩せて綺麗に・可愛くなっている自分の姿がイメージできない。

(昔の写真を見れば一発でイメージ湧くのにね…!)

「あの頃は良かった」と過去の栄光のような美談にしていませんか?

⑤痩せるメリットを忘れてしまった

痩せるメリットってたくさんあるのですが
メリットを忘れてしまっています。

なぜ【忘れた】というか?

それは、昔は痩せていたからです。

痩せていた頃は今よりもっと

◆見た目が素敵で
◆身軽で
◆疲れにくくて
◆ハツラツとしていた

はずなんです!!!

そんな自分はいずこへ…?

人は良くも悪くも適応能力が高く、どんな自分であろうと慣れてゆきます。

今の状態はけしてベストではないのに
「どうにかしよう」と思わないのは

慣れであり、甘えなのです。

あかりんご
あかりんご
っはぁーーーっ!
厳しめにいきましたねー!
(これらは自分自身を振り返り、自分自身に対して言ってます)

そんな今の自分を受け入れよう

厳しいことを言いましたが、それが【極悪】なわけではありません。

「これまではそうだった」と一度認め、受け入れましょう。

この現実を直視しない限り前へは進めませんからね*

ダイエットを成功させるにはどうしたら良いの?

ダイエットは成功してなんぼ
ですが成功ノウハウの前に

まずは動機を見つけること!

動機はなんでもいいです。
キッカケも人それぞれです。

でもそれが
本当に腹の底から決意し、願うようなレベルでないと続きません。

(私がそうでした)

あかりんご
あかりんご
ダイエットが続かないどころか、ダイエットを始めようともしませんもんね…!

ダイエットする動機ってどうやって見つけるの?

ダイエットをする動機は人それぞれ
個人差がありすぎるものですが一例を挙げてみましょう!

反骨精神からくる動機

◆太っていると馬鹿にされた
◆好きな人にフラれた
◆病気になる恐れが出てきた
◆体調を崩した
etc…

プラスなイメージからくる動機

◆好きな人・恋人ができた
◆もっと毎日元気に過ごしたい
◆若返りたい
◆可愛くなりたい
◆理想の女性に近付きたい
◆自分に自信をつけたい
etc…

このように、第三者から受けた影響により湧き出てくる動機もあれば
自分の向上心から湧き出てくる動機もあります。

何かのキッカケを待ち続けるだけだと、ずっと変われません。

ここは自分で自分を奮い立たせなければ!

(偉そうなこと言っていますが、私は自分で自分の尻を叩けないタイプでした)
ですが…

なぜ私のダイエットスイッチがONになったのか?

理由としては3つあります!

①自分に自信をつけたい!実績を作りたい!
②旦那に「痩せて」と言われた!
③身近な人が痩せて激変した!

はい!人から影響されまくりの私でーす(笑)

いいんですよ、べつに。

人からの影響はきっかけの一つ。そこから何かを感じ、気付き、行動できたことを褒めてあげましょう*

でも自分の動機を見て思ったんですよね。

もし痩せたら旦那にも喜んでもらえて、自分に自信が持てて、実績になって
更には誰かに勇気やキッカケを与えられるようになるんだ…。
あかりんご
あかりんご

良いことしかなくないか?と。

そうそうこの
痩せることによるメリットまでクッキリハッキリとイメージできたら
最強だと思うんですよ!

なので今回のダイエットは
ぜっっったいに成功しますわ!
(言い切り)

見てろよー!過去の自分!

人はいつからでも変われますっ*

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あかりんご
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どうも。
歩く太陽
あかりんごです。

30代。
もの書き/いいものプレゼンター
料理人の旦那と二人暮らし。
束縛を嫌う自由気ままな“ゆる新米妻”です。

 

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