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銀座にあるパーソナルジム「Jフィット」にて1日体験。秒で筋肉痛・初感覚のトレーニングを体験!

どうも*結婚式に向けてダイエット中のあかりんご(@akari_presents)です!

ダイエットは食事制限のみにあらず
筋トレも併せて行うべし!

ということで

銀座にあるパーソナルジム【Jフィット】さんの体験トレーニングに行ってきました!

この記事はこんな人におすすめ!
◆パーソナルジムに通うこと検討中の人
◆ダイエットしたい&ダイエット中の人
◆結婚式前のプレ花嫁さん
◆メンタルも鍛えたい人
◆自分を変えたい人

銀座パーソナルジム【Jフィット】とは?

My best ever
自分史上最高の自分へ

というコンセプトで

  • コンディショニング
  • ダイエットプログラム
  • 肩こり腰痛緩和
  • 心拍数上げるトレーニング
  • 瞑想
  • リラクゼーション
  • コーチング

など個人に合わせたメニューを複合的に行い

見た目だけでなく仕事もプライベートもトータルで、自分史上最高の高みへ導く。

そんなトレーニングジムです。

あかりんご
あかりんご
トレーニングを通して自分らしく自立した生き方も提案!

なぜ生き方も提案できるの?するの?
その疑問はこちらにて解説↓

銀座パーソナルジム【Jフィット】の特徴

  • 完全口コミの隠れ家ジム
  • 身体のことだけでなくメンタル面にも精通したトレーナー
  • 目的別にコースをご用意
コース 内容 期間 値段
パーソナルコース ダイエット・体質改善など 月8回/週2(1回90分) 15万円/月
ブライダルコース 結婚式に向けた体作り 応相談 coming soon
コースの中に含まれるもの
◆トレーニング・食事指導
◆シャワー利用
◆タオル貸し出しOK
◆プロテイン
◆ウエア・シューズ置きOK
あかりんご
あかりんご
手ぶらで通えるのが嬉しい♪
Jフィットオーナージョナス翼さん
Jフィットオーナージョナス翼さん
家でのトレーニングや食事管理も徹底的に指導しますので、初心者でも安心です。

銀座パーソナルジム【Jフィット】の想い

パーソナルトレーニングなので、トレーナーと二人三脚で歩むのですが
Jフィットでは
ライフスタイルにおいても相談・サポートできる関係を目指しています。

Jフィットオーナージョナス翼さん
Jフィットオーナージョナス翼さん
ライフスタイルに定着させて欲しい
僕らが強く願っていることです。

「身体のことは任せるわ!」

そう言ってもらえる関係を目指して
二人三脚で歩んでいきます。

あかりんご
あかりんご
それでは早速体験レポいってみましょう~!

銀座パーソナルジムJフィット1日体験トレーニングレポ

ジムに来たらそこは完全なるプライベート空間。
集中モードに切り替わります。

  • エステルームあり
  • シャワールーム完備

なのでそちらをお借りして、まずは着替えをします。

▼エステルームも完全個室♪

①カウンセリング

  • 自分の体型、メンタルともに1番良い状態を思い出す
  • なりたい自分をイメージ
  • 数値・見た目の目標設定
  • 不満・不安・悩みを把握

 

理想の自分になる為のナビ設定が大切。
カウンセリングでどんどん引き出してくれます。

Jフィットオーナージョナス翼さん
Jフィットオーナージョナス翼さん
数字か視覚か…人によって大切にするポイントが違いますし
目標設定においての得意不得意・モチベーションの上げ方も人によって様々。

なのでカウンセリング時
遠慮なく本音をぶつけて頂ければと思います。

あかりんご
あかりんご
なりたい自分をイメージ・トレーナーさんと擦り合わせたところでトレーニングに入ります。

 

ポイント
一つ一つのトレーニングの目的をしっかり意識して行う!

②プランク・足上げ

最初からかなりキツイ…
自分の筋肉の衰えを体感しました。

目標に向かって進むときは、現状確認が非常に大切です。

そこもしっかりと擦り合わせしながら進めていきます。
(話す余裕はありませんが・・・笑)

③腕立て伏せ

はい。この時点ですでに笑いがこみ上げてきます。
(キツすぎて)

腕立て伏せも幅や高さを調節することによって、どこに効くかがぜんぜん変わってきます。
やみくもに自分でやるよりも、トレーナーさんと共にしっかり
どこに効かせてやっていくかを明確にすることが大切。

あかりんご
あかりんご
これまでのセルフ腕立て伏せはなんだったのか・・・?と思うほどでした。
腕震えすぎ…(笑)

④スクワット

スクワットは毎日続けていたのですがやり方がぜんぜん違う

正しいフォームをマスターするまでに、バランスボールを使って何度も軌道修正。

間違ったフォームでたくさんやるより、正しいフォームで数回やる方が効果が出る・・・

腑に落ちました。

足に効くようで実は背中・肩甲骨あたりまでかなり効いてるスクワットでした。
(ほんと今まで自分がやってたスクワットとは違う…)

 

⑤腹筋

最後の力を振りしぼって…

ふっき・・・ん・・・。

とてもじゃないけど一人では成し遂げられない…。
がに股腹筋ということもあり、足を抑えてもらってなんとかクリア★

動画に収めてあります↓

⑥マシンを使って追い込む

 

 

極めつけはこの世界一過酷といわれているマシーンエルゴメーター

これは私のリクエスト。

「やりたい!」と。

限界を突破すると人はどMになるのかもしれない

やりきった感と震えが止まらない!

やっ・・・た!やったぞ!

このやり切った感と爽快感がたまらないのかもしれない。

そして秒で筋肉痛になったのは人生初。

腕が永遠に震える…。水を持つ手が震える。

良い意味でこれまで怠けてた身体を一度壊した感じ!

あかりんご
あかりんご
もちろんアフターケアもしっかりしてくれたので
(ホームケアアドバイスなど)安心♪

翌日はお腹の筋肉痛がとてつもなかったです。
筋肉痛は数日続きましたが
湯船でケアしたことにより、すぐよくなって苦痛じゃなかった。

その後
トレーニングは家でも日課になっています。

【まとめ】Jフィットのトレーニング体験で学んだこと

  • トレーニングで自信が養われる理由が腑に落ちた(トレーニングは達成・成功体験の積み重ね)
  • 正しいフォームでトレーニングすると秒で筋肉痛になる
  • 辛さが楽しさに変わる瞬間委立ち会える
  • なりたい自分になる為には現状把握と自分を律すること
  • ナビ設定が大切
  • トレーニングは自分との約束を守るという最強の自律

 

身体のコンプレックスだけでなく、自分に自信がない人こそトレーニングをした方がいいなと感じました。
(まさに私のことです!)

自分との約束を守り習慣化できた自分は、「自分のことを律せた自分」として自信がつきます。

そして精神的にも成長・自立すること間違いなし!

そんな確信を得ることが出来ました!

あかりんご
あかりんご
結婚式までに理想の自分になるぞ!
習慣化させよう!

その第一歩をJフィットで踏み出しませんか?

お問い合わせ・1日体験のお申し込みはこちらから

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ひとぷらす(人+)らいふらぼ

【ひとぷらす】は
自分らしく自由な生き方を追求する
あかりんごが運営する生き方研究所。

あかりんご
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個人事業主の旦那と二人三脚。
結婚後も選択肢を広げ、自分らしい生き方をする為にこのブログを立ち上げました!

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あかりんご
あかりんご
どうも。
あかりんごです。

30代。
料理人の旦那と二人暮らし。
束縛を嫌う自由気ままなズボラ妻です。

 

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【Job】

◆ブロガー
ライター
◆エスティシャン
◆ブライダルコンシェルジュ
etc…

ということで
好きな仕事をいくつも持つ複業スタイルで
自由奔放に爆走enjoy中。

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【My concept】

~Life is only once~
人生は一度きり。
自分らしく楽しく生き切ろう。

 

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