銀座にあるパーソナルジム「Jフィット」にて1日体験。秒で筋肉痛・初感覚のトレーニングを体験！

どうも＊結婚式に向けてダイエット中のあかりんご（@akari_presents）です！

ダイエットは食事制限のみにあらず
筋トレも併せて行うべし！

ということで

銀座にあるパーソナルジム【Jフィット】さんの体験トレーニングに行ってきました！

銀座パーソナルジム【Jフィット】とは？

My best ever
自分史上最高の自分へ

というコンセプトで

• コンディショニング
• ダイエットプログラム
• 肩こり腰痛緩和
• 心拍数上げるトレーニング
• 瞑想
• リラクゼーション
• コーチング

など個人に合わせたメニューを複合的に行い

見た目だけでなく仕事もプライベートもトータルで、自分史上最高の高みへ導く。

そんなトレーニングジムです。

あかりんご

トレーニングを通して自分らしく自立した生き方も提案！

なぜ生き方も提案できるの？するの？
その疑問はこちらにて解説↓

銀座パーソナルジム【Jフィット】の特徴

• 完全口コミの隠れ家ジム
• 身体のことだけでなくメンタル面にも精通したトレーナー
• 目的別にコースをご用意

あかりんご

手ぶらで通えるのが嬉しい♪

Jフィットオーナージョナス翼さん

家でのトレーニングや食事管理も徹底的に指導しますので、初心者でも安心です。

銀座パーソナルジム【Jフィット】の想い

パーソナルトレーニングなので、トレーナーと二人三脚で歩むのですが
Jフィットでは
ライフスタイルにおいても相談・サポートできる関係を目指しています。

Jフィットオーナージョナス翼さん

ライフスタイルに定着させて欲しい
僕らが強く願っていることです。

「身体のことは任せるわ！」

そう言ってもらえる関係を目指して
二人三脚で歩んでいきます。

あかりんご

それでは早速体験レポいってみましょう～！

銀座パーソナルジムJフィット1日体験トレーニングレポ

ジムに来たらそこは完全なるプライベート空間。
集中モードに切り替わります。

• エステルームあり
• シャワールーム完備

なのでそちらをお借りして、まずは着替えをします。

▼エステルームも完全個室♪

①カウンセリング

• 自分の体型、メンタルともに1番良い状態を思い出す
• なりたい自分をイメージ
• 数値・見た目の目標設定
• 不満・不安・悩みを把握

理想の自分になる為のナビ設定が大切。
カウンセリングでどんどん引き出してくれます。

Jフィットオーナージョナス翼さん

数字か視覚か…人によって大切にするポイントが違いますし
目標設定においての得意不得意・モチベーションの上げ方も人によって様々。

なのでカウンセリング時
遠慮なく本音をぶつけて頂ければと思います。

あかりんご

なりたい自分をイメージ・トレーナーさんと擦り合わせたところでトレーニングに入ります。

②プランク・足上げ

最初からかなりキツイ…
自分の筋肉の衰えを体感しました。

目標に向かって進むときは、現状確認が非常に大切です。

そこもしっかりと擦り合わせしながら進めていきます。
（話す余裕はありませんが・・・笑）

③腕立て伏せ

はい。この時点ですでに笑いがこみ上げてきます。
（キツすぎて）

腕立て伏せも幅や高さを調節することによって、どこに効くかがぜんぜん変わってきます。
やみくもに自分でやるよりも、トレーナーさんと共にしっかり
どこに効かせてやっていくかを明確にすることが大切。

あかりんご

これまでのセルフ腕立て伏せはなんだったのか・・・？と思うほどでした。
腕震えすぎ…(笑)

④スクワット

スクワットは毎日続けていたのですがやり方がぜんぜん違う。

正しいフォームをマスターするまでに、バランスボールを使って何度も軌道修正。

間違ったフォームでたくさんやるより、正しいフォームで数回やる方が効果が出る・・・

腑に落ちました。

足に効くようで実は背中・肩甲骨あたりまでかなり効いてるスクワットでした。
（ほんと今まで自分がやってたスクワットとは違う…）

⑤腹筋

最後の力を振りしぼって…

ふっき・・・ん・・・。

とてもじゃないけど一人では成し遂げられない…。
がに股腹筋ということもあり、足を抑えてもらってなんとかクリア★

動画に収めてあります↓

⑥マシンを使って追い込む

極めつけはこの世界一過酷といわれているマシーンエルゴメーター

これは私のリクエスト。

「やりたい！」と。

限界を突破すると人はどMになるのかもしれない…。

やりきった感と震えが止まらない！

やっ・・・た！やったぞ！

このやり切った感と爽快感がたまらないのかもしれない。

そして秒で筋肉痛になったのは人生初。

腕が永遠に震える…。水を持つ手が震える。

良い意味でこれまで怠けてた身体を一度壊した感じ！

あかりんご

もちろんアフターケアもしっかりしてくれたので
（ホームケアアドバイスなど）安心♪

翌日はお腹の筋肉痛がとてつもなかったです。
筋肉痛は数日続きましたが
湯船でケアしたことにより、すぐよくなって苦痛じゃなかった。

その後
トレーニングは家でも日課になっています。

【まとめ】Jフィットのトレーニング体験で学んだこと

• トレーニングで自信が養われる理由が腑に落ちた（トレーニングは達成・成功体験の積み重ね）
• 正しいフォームでトレーニングすると秒で筋肉痛になる
• 辛さが楽しさに変わる瞬間委立ち会える
• なりたい自分になる為には現状把握と自分を律すること
• ナビ設定が大切
• トレーニングは自分との約束を守るという最強の自律

身体のコンプレックスだけでなく、自分に自信がない人こそトレーニングをした方がいいなと感じました。
（まさに私のことです！）

自分との約束を守り習慣化できた自分は、「自分のことを律せた自分」として自信がつきます。

そして精神的にも成長・自立すること間違いなし！

そんな確信を得ることが出来ました！

あかりんご

結婚式までに理想の自分になるぞ！
習慣化させよう！

その第一歩をJフィットで踏み出しませんか？

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