【勘違いしてない？】承認欲求は悪じゃない！むしろ満たすことでメリット沢山

どうもっ。あかりんご（@akari_presents）です＊

最近ここぞとばかりに耳にする承認欲求。

この承認欲求について、悪いイメージを持っている方はいますか？

私は悪いイメージを持っていたんです。

でも違ったんですよね…！

あかりんご

またしても固定概念のせいで自分を締め付けていたようです。

非常にもったいない！

ということで
今回はこの承認欲求について
私のように悪いイメージを持ってる方へ。

承認欲求のメリットとデメリット
両点から解説していきます。

承認欲求とは？

承認欲求とは「自分を認めて欲しい」「もっと自分に満足したい」という欲求のことです。

欲求なので自然なこと。
否定する必要はなかったんですね。

ちなみに他にも欲求はあって…

これらの欲求は誰しもが持つものです。

ピラミッドにあてはめると、①が底辺部分。
⑤が頂点に当たります。

承認欲求＝悪だと思い込んでいた

繰り返しますが
承認欲求＝悪だと思い込んでいました。

（私の場合）書籍「嫌われる勇気」にもある

「承認欲求は捨てよう」という言葉が根強く染み付いています。

「捨てるべきもの＝だから承認欲求は悪だ！」と。

そう思う私は単純すぎるのかもしれません。

でも実際、人の固定概念はこうして固まっていくのではないでしょうか。

勝手な解釈とすり込みで、今の自分は成り立っているのでは？と時に立ち止まり、自分を客観的に見つめることも大切です。

そうすれば固定概念を手放しやすくなりますよ＊

では早速、承認欲求に関する誤解を解いていきます！

手放した方が良い承認欲求とは？

手放した方が良い承認欲求とは
承認欲求が強すぎてマイナスに働いている場合のものを指します。

承認欲求のマイナスになりえる特徴は以下です。

注目されたい！と思っているのに他人の評価を気にしてしまう…。

その裏側には【批判に弱い】という面が影響しているようです。

「自分を肯定して欲しい」という想いが強すぎる為、つい批判を避けたくなるのです。

承認欲求を【強く】持っていることで起きるデメリットは以下です。

強すぎる承認欲求は、周りの人にとってもあまり良くありません。

自分が！自分が！となっている人…

そんな人と関わる周りの人は「面倒臭い人だな」という印象を持ちます。

そして本人は「認めてくれない」と不満を募らせます。

円滑な人間関係とは程遠くなってしまうわけです…。

更に承認欲求が強すぎると、自分自身を押さえつけてしまうことになります。

「これしたら嫌われるかな？」
「こんなことしても認められないのでは？」と。

そして行動できなくなります。

それってつまり
ありのままの自分で生きれていないということでもあります。

あかりんご

承認欲求のネガティブな部分を持っている人は
その部分を手放し、それ以外の承認欲求はうまく付き合い、活かしていけばいいのです♪

承認欲求はこんなメリットがある！

承認欲求とうまく付き合い活用すべし！

ということで承認欲求のメリットをお伝えします。

「認められたい」という気持ちがあることで、頑張る力が漲ってきます。

「よーし！認められる為に頑張っちゃうぞーっ！」とね。

そんな気合いで行動する人は結果も出やすい。

良いサイクルが出来上がりますよね＊

そもそも誰だって「すごいね」と認められたら嬉しいですよねっ？

シンプルな欲求。

否定するのはやめましょう＊

承認欲求は2種類ある！？

そんな自己肯定感ですが、大きく分けて2種類あるんです。

承認欲求の種類①他者承認

他人から認められる・尊敬される「他者承認」

他者承認を強く求めてしまう人は、自分を認める能力が低い人でもあります。

他人からの評価がなければ、自分の価値を見出せない…そんな人が多いようです。

承認欲求の種類②自己承認

自分で自分を認める「自己承認」は非常に高いレベルの承認欲求です。

これがあると他人からの評価を求めずに済む為、とても楽に生きられるんです。

ただ、自己承認が過度に強すぎると、他者からの評価と自己評価のギャップに不満を感じることに…。

あかりんご

何事もバランスが大切ですね。

承認欲求を満たす方法3選

承認欲求は自分の中にある欲求ですが、コントロールすることもできるのです。

承認欲求を満たす方法①今の自分を認めてあげる

今の自分を認めてあげることです。

「自分は素晴らしい人間なんだ」と。

元々私たちはそう思ってたはずなんです。

それが、環境や経験によってだんだん自信をなくしてしまうもので…

という事実はもう仕方ないので、今から塗り替えていきましょう！

承認欲求を満たす方法②環境を変える

承認欲求について注目されるようになった背景には、SNSの普及も影響しています。

SNSによって誰もがライフスタイルを発信できるようになり、それを見ているうちに

「あの人はこんなに輝いてるのに…」と比べたり、自分を卑下するようになります。

なので環境を変えることが大切！
SNSなら「見ない」という選択もできますしね。

環境といえば、周りにいる人・職場と様々ありますが
もしも今、あなたを認めるどころか否定してくる環境に居るのなら、すぐに離れましょう！

承認欲求を満たす方法③小さいことでも自分を褒める

今の自分を認めることも大切ですが、自分で自分を褒めてあげることも超大切！

人と比べなくて良いんですよ！

今の自分が、過去の自分よりできるようになったこと。

なにより自分で決めたことを達成した時！

全力で褒めましょう！

「やればできるじゃん！自分！」と。

結局その積み重ねでしか自信は作れないんですよね。

承認欲求が満たされると自信満々に生きられる

承認欲求は他者承認と自己承認があるとお伝えしましたが

まずは自分を認めること。

その上で他人からも認められたら最高じゃないですか！？

自分を認めてイキイキ生きてる人は
他人が見ても「素敵」と思うものですから♪

その循環を作っていきたいですね＊

変えられないことに消耗するより

変えられることに全力投球していきましょう！

あかりんご

ストレスフリーな人生と、自信満々な自分

両方手に入れることができますよ♪