どうも*大人喘息になったあかりんご(@akari_presents)です!
喘息とは厄介なことに
日中平気でも、夜になると悪化するようで…(私の場合)
寝る前に気道が狭くなって、息苦しくなります。
あと心臓が変に動いてる気がして(病院できちんと治療を始めてからはもう大丈夫)
なんだか軽いパニック状態に陥ります!
![あかりんご](https://akari-presents.com/wp-content/uploads/2020/02/img_0823-200x200.jpg)
【夜中】ということもあり、不安感は増しますねー…
今回はそんな喘息あるある(!?)を書き留めておこうと思います。
一発で飛べる目次
「病は気から」というけれど、反対も絶対あるよね!
全ては気の持ちようだ!なんて言う人もいますが
そんなこと言ってられない時もある!体調が悪いとついネガティブになってしまう気持ち、すごくよくわかったよ!
ということで、今後は
「病は気からだよ!」なーんて気安く言えなくなった私です。はい。
しかもね
呼吸って命やん。
呼吸できないとすぐ死ぬわけですから…
なので
そんな命に直結する呼吸問題は、精神的にダイレクトにくることがわかりました!
ポジティブな私がやられるのだから、そうとうなもんでしょう…。
まあ無理もない。
だって危機なんですもの…
不安なことが勝手に思い浮かぶから、ひたすら考えてみた
![](https://akari-presents.com/wp-content/uploads/2019/09/img_9446.jpg)
「このまま死んだらどうしよう」
「朝起きて冷たくなってたら…?」
「寝てる時に気道が詰まったらどうしよう!?」
などなど妄想は止まりません…
※喘息は必ずしも死に直結する病気ではありません、あくまで私のネガティブ思考から生まれた話なので、あしからず。
かといって
自分は喘息じゃない!と自己判断から、悪化するのは避けたいものです。
怪しいなと思ったらすぐ病院へ!
下記の経験談もご参考ください*
▼
このまま死んだらどうしよう!?
と考えた時
心残り(やりたいこと)はいっぱいあるけれど、なによりも
自分の気持ちを伝えられないまま逝くのは辛い!
と思いました。
遺書でも書いておこうか?と思ったほどです。
だけどこれは健康な人全員に当てはまること!
突然の事故に見舞われる可能性だってある。
突然の死は、準備がないからこそ
残された人に深いダメージが残ります。
(準備があったとしてもダメージは大きいけれど)
死者からの声はないので、残された人は解釈するしかないのです。
だから残しておきたいなあと思う。
なのでまずは
今、自分が死んだら困ること・やり残したことを思い起こしてみる
![](https://akari-presents.com/wp-content/uploads/2019/09/img_9444.jpg)
それはそれはもう、たくさん出てきましたよ~。
ばーって考えてスマホのメモに書くもよし、ノートに書くもよし。
頭の中の棚卸しです。スッキリすると同時に
「明日も生きるぞ!」
って思えます。(大げさ!?)
とにかく
死ねるかよチクショー!って思えます。
だってこれからやりたいこと、たっくさんありますから。
寝る前に訪れる死の恐怖を克服するポイント
②人生振り返って「今死んだら困ること」洗い出そう!
③自分の気持ちや考えを残そう!伝えよう!
そう!頭に浮かんでくることは、無理にかき消さずに
とことん掘り下げて考えてしまうのもアリ〇
そのうち眠ってますし(笑)
「ちょっと自分の人生について考えてごらん?」っていう時間なんじゃないかな。
夜な夜なネガティブな想像しちゃう時は、そんな風に考えてみましょう。
後悔のないように生きよう!行動に移そう!
![](https://akari-presents.com/wp-content/uploads/2019/09/img_9443.jpg)
あとは書き出したリストを行動に移すのみ。
1つずつでも行動に移していたら、何を後悔することがあるでしょう?
逆に何も行動に移してなかったら、絶対後悔する。
そのことを知らしめるために、こういうことを考える機会が訪れるんだよな。
キッカケやサインを大切にしよう!
日頃から発信しよう!伝えよう!
ブログ・SNS・日記・手紙・LINE
なんでもいいと思います。
今の世の中、発信するツールはたくさんあります。
もちろん不特定多数に向けて発信しなくとも
大切な人にだけ向けた発信でいいんです。
私は家族には手紙が多いかな。直接言うのは恥ずかしいけど
割と気持ちを紙に書いて伝えられてる方かな。
誕生日とか母の日とか、父の日とか特別な日だけでも
せっかくの機会を逃さないようにすること!
伝える・残すことは、自分自ら発信しないと始まらないことだから。
死について、人生について考えた時こそ発信するのがいいと思いますよ!
【まとめ】喘息から深く考えるキッカケをもらったことに感謝する
のび太くんのようにスコーンと秒で寝れる私が
なかなか寝れなくなった(喘息が酷いときだけね)
これはなかなかの事件だけど
そんなところから思わぬ深い考えにたどり着き、自分の中で逆にエナジーみなぎったので
何かのサインとして受け止め、喘息もしっかり治療していこうと思います!
起こる出来事には意味がある。
と、無理やり意味づけして生きてきましたが
その考え方はどんな時にでも役に立ってるので、おすすめです!
だから逆に、とことん考えてみた。