ヨガで17キロ痩せ&子宮の病気も改善したAYU先生が、実体験を元に伝えているヨガ…それがAYUYOGA

今回はカラダらぼにてご紹介!→ヨガインストラクターAYU

そうAYU先生は、ヨガインストラクターになる前、子宮の病気を患いホルモンバランスも崩れ
薬の影響もあり、冷えと肥満が止まらなかったそうなんです。(それに伴い心もすさんでいった…と。)

が!

お医者さんにヨガを勧められ、ヨガを始めました。

すると冷えの解消・痩せる…調子がいい!
子宮の病気も徐々に良くなっていきました。

もちろん心の面も改善に向かい

いいことだらけだな!ヨガ!と感動したと

あかりんご
あかりんご
それは感動しますよね・・・!

そんな感動を伝え、ヨガを広めていきたいと思い
自身がヨガインストラクターになった。

そんなAYU先生です!

今回はAYU先生のヨガの身体への効果を徹底解剖!

ヨガで痩せる理由

ヨガで痩せる…それは

有酸素運動により脂肪を燃やし、基礎代謝そのものを上げることで、カロリー消費力がアップすることが理由だと考えられます。

しかしヨガ自体で消費するカロリーはほんのわずかです。(激しい運動しないですし)

なので

ヨガをエクササイズとしてみたり、痩せることだけを期待するのはやめましょう!

 ヨガで痩せる理由~呼吸~

そうなんです。ヨガはかなりたくさんの酸素を使いながら脂肪を燃焼する、有酸素運動なのです。

ヨガをやってみたらわかりますが、とにかく呼吸!呼吸!呼吸ー!

普段絶対こんなに呼吸を意識しないぞ!?

という発見に驚くと思います。

呼吸を変えることで、血流を促進!代謝を上げてくれます。

あかりんご
普段当たり前にしている「呼吸」だけでそんなに変わるなんてビックリ!

さらにそこに
ヨガのポーズも加わり、普段使わない筋肉を使う!インナーマッスルが鍛えられる!

なのでゆっくりではあるが、確実に身体が変化していくのです。

ヨガで痩せる理由~精神面~

ヨガの呼吸は精神面にも多大なる影響を与えます。
ヨガの深い呼吸法によりリラックス効果が高まり、自律神経が整うんですね。

自律神経は循環器・消化器・呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。
ストレスにより自律神経が乱れると、様々な身体の不調に繋がります。
それはもちろんダイエットの大敵・・・
ポイント
精神面が整い、健康になることでダイエットの後押しにもなってくれるわけです!

▼AYU先生のbefore after(顔もかなり変わってますね!穏やかになってる・・・)

ヨガはそもそもの【太る原因】を排除してくれるといっても過言ではありませんよ!
あかりんご
あかりんご
【太る原因】ストレス・自律神経の乱れ・ホルモンバランスの乱れ・冷え・暴飲暴食・基礎代謝低下・・・
そう!その【太る原因】ヨガを続けていれば自然と解消されていくんです。
だから私もスローペースですが、確実に健康的に17キロ痩せれました。

そんなAYU先生の実体験メソッドがたっぷり詰まったAYUYOGA

AYUYOGAは心と身体両方にアプローチする完全オリジナルのヨガメソッドです。
(ジャンルごとにコースやワークショップを開催中)

完全オリジナルの部分は唯一無二のツールを活用し、見えない心の部分を深堀していく。ということ。
(このへんはどうしても抽象的でわかりにくいですが…)
これは知る価値あり!
ぜひ一度は体験して頂きたいですね。

AYUYOGA~ダイエット編~

YouTubeで大人気のマッスルウォッチング マッスル先生こと高稲先生のメソッドを取り入れた
ダイエットプログラム★

 

★AYU先生のように無理なく健康的に痩せれる!
★ただ痩せるのではなく、なりたい体型を目指せる!
★無理なく楽しく続けられる! 

忙しい人必見♡

自宅で出来るオンラインレッスン

オンラインレッスンはこちらから

AYUYOGA~心と身体編~

他にはない【自分カルテ】を用いての自分を知るワークをした後、ヨガを行うワークショップ。
※自分を知るワークのみ・パーソナルも相談可

他にはない【自分カルテ】を元にストレスフリーな人生を手に入れる!究極の心身トータルヨガ…それがAYUYOGA!

★ストレスフリーな生き方を手に入れる!
★日常生活に活かす知識取得!
★人間関係の悩みも解消され、心も身体も軽くなる! 

AYUYOGA~婚活・恋愛編~

東京・仙台・静岡にて【ヨガコン~ヨガ×婚活・コミュニケーション】を開催。
※不定期開催

こちらもまずは自分を知り、そして相手を知る。そこからコミュニケーションに繋げるということで、ワークを取り入れたヨガを男女MIXで行う。

【人気イベント】男女OK!婚活・友活におすすめ!ヨガコン(ヨガ×コミュニケーション)

あかりんご
あかりんご
カップルヨガもやってます!
私も彼氏と受けてきましたが、よりお互いの距離が縮まり最高の体験でした!

【体験レポ】カップルヨガ初体験!お互いのことをより深く知れるいい機会でした!

AYUYOGAまとめ

ダイエット・心と身体・恋愛・・・・・

多ジャンルに渡るヨガメソッドを生み出し、展開しているAYU先生。

これらは全てAYU先生の実体験を元に作り出されたものです。
(先生のところには人間関係・生き方・人生そのものの相談をしに来る人もたくさん!)
それはまさに、先生も体験してきたことだから!
先生自身も同じ経験をし、悩み苦しみ成長してきたことだから・・・

だからこそ説得力も実績もあり、なにより気持ちがわかるからこそ寄り添える

だから人が付いてくるのだと思います。

あかりんご
あかりんご
私の人生初ヨガはAYUYOGAなんです!
ヨガ以外のこと…かなりいろんなことを教えてもらい、アドバイスも頂き
おかげさまでかなり自分自身変化しています!

AYU先生自身、ここまで来るのにあたり全てのキッカケは【自身の病気とヨガとの出逢い】と言っています。

ヨガを通じて身体が元気になり、心も変わった。

そして出逢う人々も変わり、様々な出逢いのおかげで 今のAYUYOGAがある。と。

これを読んでいるあなたにとっても、AYUYOGAはきっと人生を変える出逢いになるのでは?と私は思っています。

AYU先生ホームページ

 

AYU先生への連絡はこちらから(直接AYU先生に届きます)