どうも＊あかりんご（@akari_presents）です！
今回はカラダらぼにてご紹介！→ヨガインストラクターAYU
AYU先生は、ヨガインストラクターになる前、子宮の不調でホルモンバランスも崩れ
薬の影響もあり、冷えと肥満が止まらなかったそうなんです。
（それに伴い心もすさんでいった…と。）
しかし
お医者さんにヨガを勧められ、ヨガを始めたそうです。
すると冷えの解消・痩せる…調子がいい！
子宮も徐々に良くなっていきました。
もちろん心の面も改善に向かい
いいことだらけだな！ヨガ！とAYU先生は深く感動したそうです。
そんな感動を伝え、ヨガを広めていきたいと思い
自身がヨガインストラクターになった。
そんなAYU先生です！
今回はAYU先生のヨガの身体への効果を徹底解剖！
一発で飛べる目次
ヨガで痩せる理由
ヨガで痩せる…それは
有酸素運動により脂肪を燃やし、基礎代謝そのものを上げることで、カロリー消費力がアップすることが理由だと考えられます。
しかしヨガ自体で消費するカロリーはほんのわずかです。（激しい運動しないですし）
なので
ヨガで痩せる理由～呼吸～
そうなんです。ヨガはかなりたくさんの酸素を使いながら脂肪を燃焼する、有酸素運動なのです。
ヨガをやってみたらわかりますが、とにかく呼吸!呼吸!呼吸ー！
普段絶対こんなに呼吸を意識しないぞ！？
という発見に驚くと思います。
呼吸を変えることで、血流を促進！代謝を上げてくれます。
さらにそこに
ヨガのポーズも加わり、普段使わない筋肉を使う！→インナーマッスルが鍛えられる！
なのでゆっくりでも確実に身体が変化していくのです。
ヨガで痩せる理由～精神面～
ヨガの呼吸は精神面にも多大なる影響を与えます。
ヨガの深い呼吸法によりリラックス効果が高まり、自律神経が整うんですね。
それはもちろんダイエットの大敵になります・・・
精神面が整い、健康になることがダイエットの後押しにもなってくれるわけです！
▼AYU先生のbefore after（顔もかなり変わってますね！穏やかになってる・・・）
ヨガはそもそもの【太る原因】を排除してくれるといっても過言ではありませんよ！
だから私もスローペースですが、確実に健康的に17キロ痩せられました。
そんなAYU先生の実体験メソッドがたっぷり詰まったAYUYOGA
AYUYOGAは心と身体両方にアプローチする完全オリジナルのヨガメソッドです。
（ジャンルごとにコースやワークショップを開催中）
完全オリジナルの部分は唯一無二のツールを活用し、見えない心の部分を深堀していく。ということ。
（このへんはどうしても「心の部分」なので抽象的でわかりにくいですが…）
これは知る価値あり！
ぜひ一度は体験して頂きたいですね。
AYUYOGA～ダイエット編～
YouTubeで大人気のマッスルウォッチ
マッスル先生こと高稲先生のメソッドを取り入れた
ダイエットプログラム★
★ただ痩せるのではなく、なりたい体型を目指せる！
★無理なく楽しく続けられる！
忙しい人必見♡
自宅で出来るオンラインレッスン
AYUYOGA～心と身体編～
他にはない【自分カルテ】を用いての自分を知るワークをした後、ヨガを行うワークショップ。
※自分を知るワークのみ・パーソナルも相談可
★日常生活に活かす知識取得！
★人間関係の悩みも解消され、心も身体も軽くなる！
AYUYOGA～婚活・恋愛編～
東京・仙台・静岡にて【ヨガコン～ヨガ×婚活・コミュニケーション】を開催。
※不定期開催
こちらもまずは自分を知り、そして相手を知る。
そこからコミュニケーションに繋げるということで、心のワークを取り入れたヨガを男女MIXで行うっています。
私も彼氏と受けてきましたが、お互いの距離が縮まった最高の体験でした！
AYUYOGAまとめ
ダイエット・心と身体・恋愛・・・・・
多ジャンルに渡るヨガメソッドを生み出し、展開しているAYU先生。
これらは全てAYU先生の実体験を元に作り出されたものです。
（先生のところには人間関係・生き方・人生そのものの相談をしに来る人もたくさん！）
それはまさに、AYU先生も体験してきたことだから！
先生自身も同じ経験をし、悩み苦しみ成長してきたことだから・・・
だからこそ説得力も実績もあり、なにより気持ちがわかるからこそ寄り添える。
だから人が付いてくるのだと思います。
ヨガ以外のこと（人間関係など）かなりいろんなことを教えてもらい、アドバイスも頂き
おかげさまで自分自身、心も身体も変化してきています！
AYU先生自身、ここまで来れた全てのキッカケは【自身の病気とヨガとの出逢い】と言っています。
ヨガを通じて身体が元気になり、心も変わった。
そして出逢う人々も変わり、様々な出逢いのおかげで 今のAYUYOGAがある。と。
これを読んでいるあなたにとっても、AYUYOGAはあなたの人生を変える出逢いになるのでは？と私は思っています。
AYU先生への連絡はこちらから（直接AYU先生に届きます）
