【生き方改革】ストレスフリーな生き方の第一歩「自分を知る」ワークショップAYUYOGA女子会*参加レポ

【生き方改革】ストレスフリーな生き方の第一歩「自分を知る」ワークショップAYUYOGA女子会*参加レポ

生き方改革中のあかりんごです!

今回はヨガインストラクターayu

主催のワークショップ AYUYOGA女子会に参加してきましたよー!

女子限定ということもあり、大盛り上がり(笑)楽しいことこの上なし…なワークショップでした!体験レポ_φ(・_・♪

AYUYOGAとは?

ヨガインストラクターayuさんがプロデュースしているヨガイベントです。が!他のヨガイベントでは決して得られない内容盛りだくさんなんです!

関連:AYUYOGAについての記事

AYUYOGAだけのツール↓

このカルテを用いてまずは

自分を知ることは何に繋がる?

そう。自分を知ったら次は他人を知る→他人との違いを知る→イライラや人間関係の衝突の原因はここにあったんだ!…ここの気付きに繋がります。

知って気付いたらどうするか?

これまでの自分の行動や発言を工夫しますよね。

だってその方がストレスにならないから。(お互いね!)

※ただしこれを知った途端、相手に【私はこういう人間なんだから気を使ってくれよ】などと思うのはNGです!余計ストレスになります!

こちらが変わるんです。変えるんです!

私も日々意識して工夫しています。そうするとどうなるか!

自分がパワーアップしたかんじ!になります。コミュニケーションを取る上でもそうですが

自分を知ることにより、自分でも気付かなかった才能に気付いたり!得意分野と不得意分野がわかり、力を注ぐ場所が絞れたり…

とにかく生きる上で役に立ってます!

それがAYUYOGAワークで得られることです。

AYUYOGA女子会体験レポ

あー楽しかった!♡とにかく楽しかった!まるで女子会のようなキャイキャイ具合と…一番はやはり

自分を、お互いを認め合う場だからだと思います!

そんなとこって、なかなか無いですもんね。

AYUYOGA女子会の流れ

①自分を知るワーク70分

②鬼門解消に特化したリラックスヨガ

全部で2時間ほど*

文字通り、心も体もリラックス・解放される2時間でした!

ヨガの告知によくこの言葉を目にしますが、実際ヨガに行っても私にとっては心の解放が、いまいちピンときませんでした。

ゆったり呼吸を意識したヨガならではの、リラックスは味わえますが。※決してヨガを批判してるわけではないですよ!むしろすごく気持ちいいし!

ただAYUYOGAで自分を知るワークをすると、これこそまさに心の解放だなと感じるんです。

シェアタイムもあり大いに盛り上がるワーク

①の自分を知るワークでは、ただ学ぶのではなくシェアタイムが盛り込まれていて

実はそこが一番の学びでした!

まず自分を知る(統計学を元にしたツールにより)と、自分がどこの分類かわかります。そうこのように3分類あるんですね。

3分類をABCとするとしよう!するとビックリ!これだけで自分と他人の違いが大きくあることに気付きます!まさに目から鱗…

例)例えば何か相手に伝える時、Aは起承転結を順番に話す。Bは結論から話す。Cはバラバラに感覚で話す。

どうですか?自分がAだとして、Bの人にAの感覚のままダラダラ長く話したら…Bの人って「で?結論はなんなのよ?結論を先に言ってよ!」とイライラしますよね…

まさにこれ、私にもありました!私はAなのでイライラさせる側でしたね〜反省……など!

もっともっとたくさんありますよー!!!(笑)

実際はもっともっと細かく分類されますが、まずはこの3分類を知るだけでも生活の中で大きな変化があると思います。(私個人の体感はすごくすごくあります!)


とにかくなにが学びかって、自分と違う分類の人(それぞれの違いや特性を知った後で)と話すことですよね!

考え方がこうも自分と違うものなんだ…と。実際に体感できることです。すごく面白い!

客観視できますしね!

あるある!と共感し合える仲間(同じ分類の人)もいますし!

鬼門解消ヨガも最高!

鬼門…?このワークでは、その人の身体の滞りやすい部分がわかります。

一人一人違いますが、上半身が滞りやすい人が多いとのことで

じんわーり上半身をほぐすリラックスヨガでした。

とっても気持ちいい…爆睡です(笑)

鬼門は身体の部分だけではなく、日常生活のありとあらゆるところにも現れますので、そこを知ることで意識することができますよね。リスク回避に繋がります。

生きる上で全て繋がりがある…

AYUYOGAで学ぶことは、ヨガの語源である繋がるが本当の意味で腑に落ちる。そう感じました。

AYUYOGA女子会で得たこと

ズバリ★自分の秘めたる可能性を発見できました!

自分カルテを見ると、自分の特性がバーっと箇条書きされています。

その中でこれは当てはまらないなという項目をチェックします。このチェック項目こそが、まだ自己開花できてない部分。つまり秘めたる可能性です!

私もそこを発見しました!

そこを開花させていくと、より一層ストレスフリーになれる(本来の自分の解放)というわけで

ayu先生はこのワークを通して、ストレスフリーな生き方の提案をしてくれているのです。

知ったら行動!

知って終わりじゃまるで意味がありません。

ここでする行動はTO DO(やること)リスト作りと実行あるのみ!

ワーク中にそれをやります。なりたい自分になるために、やるべきことを書き出します!

なかなか出ません…が、自分を知ることで見えたことがあります。それは良くも悪くも!開花されていないところも。それを元にTO DOを作ります。

例)私なら弱音を吐けない自分がいることに気付きました。→自分の特性にもバッチリ出ているところです。生き方で習慣化し、無意識レベルになっていたので気付きませんでした。

でもそこを変えてみます!

はい私のTO DO

弱音を吐いてみる!!!!!

これがいいとか悪いとかの前に、行動を変えてみたらどう心が変わるのか?ここに注目してみます。

今よりもっとストレスフリーになるかもしれないので!

まとめ

ayu先生が日頃から言っている

活用しなければ意味がない

という言葉が腹の底に落ちたようなワークでした!

実は私はayu先生のワーク、リピーターでして!自分を知るということは何回か向き合っていますが、それでもまだまだ新発見ありまくり!!!

さらに言うと、活用するの意味が本当にわかったのは、今回が初めてでした!(それでもまだまだわかってないと思うくらい!)

一度きりの人生ストレスフリーで楽しく生きる為に、もっともっと勉強し活用していきたいと思います!

まずはTO DOを1つずつでいい。やっていく

ここから始めますよー!

ayu先生ありがとうございます!!!


皆さんも是非!一度参加してみてください!日々の景色が違って見えるようになる。楽しいですよーっ!

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やはり動画だとわかりやすい!なかなかayu先生のイベントにタイミングが合わない人も、是非YouTubeで見てみてくださいねっ♪

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